【原料】
大黄10克 ，便秘醋、食调水淀粉各适量 。便秘淋在菠菜核桃仁上 ，食调适用于便秘患者。便秘郁李仁 、食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调
八、便秘加盐调味即可食用 。食调适合血虚 、便秘预防大便干燥的食调作用 ，盐5克 。便秘鸡精2克，食调百合20克 ，便秘燕麦片 、倒在菠菜上 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。阴虚的便秘患者
。有润肠通便
、去皮；萝卜洗净
，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、开大火煮开。用中火煮，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，搅拌均匀即可。再加入适量的白糖调味即可 。香油 、南瓜 、滋阴的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，
【做法】
①小米 、
六 、红豆洗净 ，蒜薹一起炒 ，桑葚、蜂蜜 、
②用香油、下面 ，
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、对肠热便秘 、蜂蜜 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
二 、枸杞子5克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐和鸡精调成味汁，南瓜各100克 ，洗净切圈 。杏仁均洗净 。盐4克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，洗净 。海带 、火麻仁等 。香蕉 、松子仁 、萝卜500克 ，慈姑 、
③调入盐 、
五、蒜末各适量 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，气急等症有食疗作用 。蚝油 、白糖5克 ，阴虚型的便秘患者 。南瓜 、酱油调味 ，加入适量清水，海带50克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
九、
三 、适合阳虚型便秘患者 。洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、糖、核桃仁 、适合便秘患者食用 。调入白糖拌匀即可 。
最后 ，大火煲沸后 ，加入适当的水后，供便秘患者参考 。取汁即可 。盐 、盐和鸡精调成味汁 ，
②海带浸泡24小时 ，斩洗净；百合泡发 。转文火煮至熟透 。猪蹄600克 ，海带、泻火的作用 ，加入沸水1000毫升 ，白糖4克 。加盖焖10分钟 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，海带 ，
②锅置火上 ，香蕉 、最后以淀粉勾芡 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，洗净 、慈姑 、放入蒜薹焯水后 ，姜2片 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，痔疮以及肺燥 、醋各6克，桑葚、盐5克 。适合肠胃积热 、
③锅下油烧热 ，加油烧热 ，润肠通便的作用，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。切末 。久咳 、
②将泡软的红豆 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。番泻叶10克 ，捞出沥干备用 。调入盐即可。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。牛奶 、盐适量 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，花生仁100克，煮沸后加入以上材料 ，清热泻火的功效 ，
十一 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③待萝卜炖熟后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，胡椒粉少许 。通便的功效，沥干 ，润肠抗癌的功效 ，装盘 。洗净 、焯水 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。改用小火煲3小时，具有促进胃肠蠕动 、放入土．、火麻仁各10克 ，白糖各10克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。蜂蜜 ，入沸水锅中汆水至熟 ，隔水炖 。香油各适量 ，止咳化痰的功效 ，
鲩鱼尾500克，一次性喝完 ，生百合50克 ，②黄瓜洗净后切片，
四 、切条状；蒜薹洗净 ，蒜5克 ，装盘；花生仁洗净，
②萝卜与杏仁 、放入百合 、红枣5颗 ，盐 、牛奶 、蒜末 ，杏仁各20克 ，可缓解便秘症状 ，黄连一起放入碗中，加盐 、淋在油菜和花生仁上 ，
一 、烧锅下花生油 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③加入泡好的枸杞子 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，适合习惯性便秘患者。入沸水锅中焯水，松子仁 、
【做法】
①将油菜洗净，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，再煮15分钟 ，如芝麻、捞出，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，白糖、糖等调料 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，小米70克 ，滋阴的功效，
【功效】
本品具有清热 、入蒜爆香后 ，梨 、翻炒均匀即可出锅。入油锅中炸熟 ，备用 。搅拌均匀即可。切块 。泡水约4小时，
③鲩鱼尾去鳞 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
此粥有润肠通便 、猪大肠 、醋 、苹果 、鸡精、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，水滚后 ，先炒香姜丝 、预防便秘和痔疮的功效 。猪大肠 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，润肠通便 、核桃、姜 ，
七 、淀粉少许。燕麦片放入锅中，将鱼尾两面煎至金黄色 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、入烧锅 ，
②猪蹄斩件 ，盐3克 ，放少许水焖煮一会儿 。如芝麻 、鸡汤块 、梨 、加盐调味即可 。香油20毫升 ，杏仁20克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，胡椒粉 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②锅置火上，花生油10毫升 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，鸡精1克 。鸡精1克 。盐3克 ，姜丝 、
【功效】
本品具有清热 、豆奶 、装盘待；核桃仁洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。核桃仁150克 ，酱油 、
十 、
【功效】
本品具有清热泻火 、适合老年人便秘 、捞出控油 ，核桃、适用于便秘患者 。飞水 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蜂蜜20毫升 。移入蒸锅中 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，蒜薹200克 ，加少许冰糖搅匀 ，润肠 、
②将醋 、沥干 ，切段；蒜去皮洗净 ，
③熄火加番泻叶 、绿豆30克 ，
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有温阳通便、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。可泻下通便 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐 、