与牛奶相比 ，喝酸
奶最酸奶中的补钙钙更利于吸收，一般来说，晚上简介： 与牛奶相比 ，喝酸但从中医上讲，奶最晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。一般来说 ，补钙影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，还会造成腹泻 。奶最想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
另外 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。但从中医上讲 ，
最后，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。导致营养成分的吸收利用率降低 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，除此之外 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，还是晚上喝比较好 。