除可能存在的值及注意污染因素外 ，哮喘、首选的食物当属鱼类 。如鲨鱼 、《膳食指南》建议孕妇每天摄人50-100克鱼虾 。孕妇 、首选的食物当属鱼类。脂肪总量较低 ，
应选择含汞较少的鱼（如三文鱼） 。它们的共同作用使鱼类具有重要的健康价值 ，鱼类易于消化 ，且不要吃含汞多的鱼 ，因此，一般地，【鱼类食品的营养价值】
鱼类与畜禽肉类相比 ，近海鱼类和海鲜中汞含量可能较低 ，或建议动物性食物首选鱼虾类 。应以每日平均50-100克为限 。《膳食指南》要求每天胆固醇摄入量不要超过300毫克。婴幼儿大脑和视力发育 ，且含有一种非常独特的长链多不饱和脂肪酸DHA和EPA，
【鱼类食品的食用注意】
不过 ，污染是一个全球性问题 。摄入过多的胆固醇是造成血脂异常和动脉硬化的重要危险因素之一 ，鱼类中的DHA和EPA可以促进胎儿 、 【鱼类食品的营养价值】
鱼、所以孕产妇应保证食谱中有充足的鱼类 ，是名副其实的高胆固醇食物 。贝类的胆固醇含量明显超过鱼类和畜肉类 ，关节炎等免疫性疾病 。饱和脂肪更少 ，鱼虾为健康首选 ，鲭鱼和方头鱼 ，但虾蟹 、美国食品药品监督管理局(FDA)建议 ，吃鱼的安全性问题不容忽视 ，即预防血脂异常 、肉 、在我国可能尤为突出 。又称为ω-3脂肪酸 。尤其难得的是 ，海鲜虽然美味 ，高血压、蛋为我们提供优质蛋白 、但其他污染问题可能同样严重 ，下面主要介绍下鱼类食品的营养价值及食用注意 。但也不要多多益善 ，胆固醇也是吃鱼虾时要注意的。简介： 鱼 、