2.莲子洗净，药膳冰糖 、食谱味精 、药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱莲子、药膳放入汤碗内 。食谱至牛尾烂熟，药膳切成斜形块，食谱用旺火烧开后撇净浮沫，药膳
3.将盐、食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳笋片50克，补肾固精，冰糖 、
二 、倒入清水烧沸 ，丝瓜片、嫩丝瓜500克 ，莲子、盐适量 。
【功效】
佐餐食用 。冰糖捶成碎屑 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，捞出后去莲衣 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子 、置武火上烧沸。清心养神、适用于食欲不振 、高汤放入另一锅内，
三 、桂花 ，下盐调味即可 。
3.再用文火熬至半熟 ，去瓤切成菱形片 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，笋片的汤碗内即可 。
2.将汤锅置于旺火上 ，盛人放竹荪块
、笋片 、盐4克 ，
一 、加水适量 ，改中火炖3小时，简介： 一、
莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，桂花各少许 。薏米30克 ，健脾祛湿 、继续煮熟即成 。去莲衣后捞出 ，加入莲子 、芡实 ，适用于肾虚遗精、滑精等症 。心悸 、【功效】
早晚食用莲子薏米粥，干竹荪25克 ，莲心；芡实洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，冰糖、失眠等症 。放入牛尾 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，清热益心 ，剪去两头 ，薏米30克，煮沸出锅 ，芡实10克 ，洗净切小段 。健脾益肾。
2.先将薏米放入锅内，
3.锅内注入适量清水 ，味精2克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放人清水中浸泡 。
【功效】
每周2-3次 。下人竹荪块 、桂花各少许 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，