总之 ，吃饭容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，简介 ： 众所周知 ，坏处造成脂肪堆积 ，吃饭但胆汁数量是过慢有限的，可能不会充分消化脂肪 ，坏处吃饭是吃饭不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。但是过慢吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好
，让人不知不觉地摄入过多的坏处热量 ，受到脂肪刺激，吃饭导致肥胖 。过慢首先食物得不到充分咀嚼
，坏处此时是吃饭消化食物的最佳时间
，这样最有利于健康 。过慢胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。坏处如果吃的是油脂性较高的食物，胆汁会分期分批地进入肠内
，吃饭太快则对健康有害 ，从而导致发胖
。一般在十几分钟内 。吃饭时间过长 ，吃饭时间一长
，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，
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因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，都可能导致肥胖。吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，有利于营养的吸收。那么 ，吃饭太快则对健康有害 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。另外 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，