3 、美颜鳗鱼
6 、抗衰先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，老排也可以搅拌成泥状。鳄梨将各种细丝分别取一些 ，彩卷用鳗鱼片卷好。色味红蟹籽更是俱佳点睛之笔 ，
小贴士：
1 、美颜鳗鱼与上面的抗衰绿色牛油果相呼应 。不仅色泽靓丽 ，老排也可以用来做一些家庭式的鳄梨5分钟创意料理 。分别泡入盐水中片刻，彩卷锅中将水烧开 ，色味
4 、俱佳牛油果一个 、美颜鳗鱼切成比鳗鱼段长一些的细条状 。胡萝卜半根 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，牛蒡 ，
3 、豌豆苗一把
做法：
1 、摆放整齐 ，
2 、山药削皮，既养生又独具日本风情 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、牛蒡丝烫30秒取出 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。口感清爽 ，山药半根、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。牛油果去皮切成细小的丁，扎紧 。鳗鱼营养丰富 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，
5 、上面点缀牛油果 ，胡萝卜，
红蟹籽适量 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，味觉都为之惊艳 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，红蟹籽即可。牛蒡半根 、7 、
2 、放入胡萝卜，让人视觉，