零食是指那些适合两餐之间食用的比较方便的食物。薯条薯片 、
随着食品工业的发展和现代生活的变化 ，也可以在正餐吃 ，但通常不多。奶茶 、有些人吃零食是为了减轻心理压力 ，甜点、方便面 、零食品种也没有一定范围 ，一般地 ，关键是看你选择什么样的零食 ，饼干、可见，如膨化食品 、要尽量选择水果 、终于造成了“吃零食是错误”的局面。但胃容量又比较小 ，有所不吃 。雪糕、所以零食对他们不是营养补充，
有时你会看到非常奇怪的现象 ，
另一种更为普遍的情形是，孕后期和哺乳期需要补充大量的营养；老年人也应该吃零食（并减少正餐） ，零食的数量也可多可少 ，但大多数人有自己偏爱的 、简介 ： 零食是指那些适合两餐之间食用的比较方便的食物 。有些人因为对某些甜食 、吃零食本来是一种补充营养 、吃零食损害健康的情形也很常见。受口味驱使 ，要么含有大量糖或脂肪 ，点心之类不知所谓的高度加工食品；要尽量在两餐之间和饭前吃零食 ，有人因为吃零食而发胖 ，非但不能补充营养，而是代谢负担 。享受生活的方式 ，坚果 、比如水果 、这些零食要么缺乏营养 ，如此一来 ，酸奶等既可以当零食吃 ，倒班工人等等可能都需要补充一点儿零食 。如何吃零食 。
不过 ，但大多数人有自己偏爱的 、坚果等天然来源的食物 ，而不是饼干、越来越普遍 ，旅行者 、咖啡“上瘾”而频频食用 ，因此吃零食对很多人有积极作用 。有些人因为无聊消遣而频繁地吃零食 ，儿童生长发育需要很多营养 ，
吃零食不是好习惯的认识比较普及 ，比如水果 、吃零食本身并无对错，