4 、排毒撒入切碎的营养花生碎；
8、锅中加入适量水 ，凉拌将糖 、金针菠菜1把、菠菜糖1茶匙 、信手小菜醋2汤勺 、润肠加入姜末和蒜末；
6 、排毒最后加入芝麻油，营养
准备 ：花生切碎 ，凉拌
原料 ：金针菇1把、金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；
2 、姜1小块 、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉，捞出过凉；
3 、与金针菇一起放入碗中；
5、控干水份后的菠菜切段，倒入之前调好的料汁；
7 、充分拌匀即可 。蒜2瓣 、芝麻油少许 。蒜切末；
做法 ：
1 、盐少许 、姜 、
盐 、鸡精少许 、熟花生仁适量 、