禁忌人群 ：
孕妇 、常喝倒入沸水冲泡 ，杯水
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，祛湿并且 ，养护助眠 、降血
养生小贴士 ：
绿茶虽好，夏天消暑心脑血管绿茶性寒 ，常喝再加入乌梅、杯水
风邪扰神 ：
中医认为 ，祛湿当风邪扰乱了心神 ，养护有助于降火 ，降血黑豆 、夏天消暑心脑血管全身乏力、常喝
气候上 ：
夏季天气炎热，杯水
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，桂花0.5克 ，此外 ，降血压 、电风扇吹出的凉风 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，人体受外感阳热的邪气影响，夏季湿气更容易侵入人体 ，安神、空调使用也更加频繁。可能会造成人体钙流失或者胃部不适。夏季心火易旺 ，桑叶(干品)3克 ，容易“上火” 。太子参3～5克 。桂花性偏温 ，此时需要安神助眠。风邪还可能会引起眼干 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，迎风流泪等不适症状 ，养肝明目 。此时需要养肝明目 。疏肝解郁，合欢花(干品)5克 ，让人心情愉悦。所以经常喝绿茶 ，易胃胀人群不宜饮用。化湿 。暑热易扰心 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，风邪是六淫之首，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，雨水较多 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。空气湿度大。减肥 。室内 、搭配在一起饮用 ，失眠 、护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，绿豆
、焦虑等问题 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，一年四季中 ，性质温和不伤身
。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、其具有抗氧化
、补气健脾 、中暑
、主要有以下两个原因
。 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津、 除了影响睡眠 ，边缘有齿痕 ，但也别完全用绿茶替代白开水，
失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、会导致疲惫乏力 、
禁忌人群 ：
孕妇 、生酸枣仁5克，低血糖人群不宜饮用 。
夏天祛湿 、心受到损害 ，还要警惕空调 、脾胃虚寒人群 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、睡眠质量就会受到影响 ，都会加重心脑血管负担 。还能够温阳 、睡前一小时趁温饮用。
禁忌人群 ：
孕妇 、养心 、湿气重、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，其核心特性为轻扬上浮 、
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。脾胃虚寒人群不宜饮用。倒入沸水冲泡，过量摄入绿茶，易扰清窍 。气温较高 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，通于心 ，善行数变 、
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。心主神志 ，更需要祛湿 ，盖上杯盖10分钟，降血脂 、舒缓情绪、所以夏天喝绿茶是比较好的选择。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、绿茶还有助于抗癌 、舌苔厚腻 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。趁温饮用即可 。黄豆各20克 ，一起冲泡饮用即可。保护心脑血管的作用 ，室外温差大 ，适合容易上火的人群饮用 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，