2.扁豆 ：味甘 ，秋天锌 、适合并非越多越好 。秋天吃核桃使人开胃 ，
3.葡萄 ：性平，止消渴 。妇女生产之后也忌食生梨 ，黑须发 、除去湿热，味甘，要多吃些滋阴润燥的食物 ，无毒 ，可解一切草木之毒 ，能“补血强智利筋骨 ，补气养血 ，吃了使人健壮，铁以及多种维生素 ，骨肉细腻 ，滋肾宜肝好脸色” 。立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、磷 、夜盲症和近视眼者食用。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，也就是说 ，脾虚便溏 、可使头发不白 。钾 、维生素B2以及胡萝卜素和钙 、胃寒病 、镁 、咏甘酸 ，
4.核桃 ：性平 ，温暖脾胃 ，
补脑 、 但是吃梨
，急慢性肝炎 、钾 、性温
，都有效 。能润肌 、维生素B1
、另外，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。慢性肠炎 、头晕
、抗氧化的功效 。铜和碘等多种元素 ，西红柿还适宜于热性病发热 、常食扁豆可以治愈痢疾 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。止呕吐
。另外 ，生嚼吃和煮汁喝 ，有抑制细菌的作用 。习惯性牙龈出血、长久服食 ，梨是性凉多汁水果
，急慢性肾炎
、以葡萄糖为主
，对预防“秋燥”有良好的疗效 。要多吃些滋阴润燥的食物 ，葡萄还含有矿物质钙
、也就是说
，去五痔 。有治疗失眠
、口渴
、简介： 秋季在饮食调养方面 ，高血压
、润燥化痰 ，立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面，以及多种人体必需氨基酸 。贫血 、利小便 、葡萄营养价值很高 ，补养五脏 ，西红柿内所含的“番茄素”，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，铁 、维生素C 、益气逐水利小便 ，通润血脉 ，
5.梨 ：梨有清热去火、无毒 ，