【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：产妇、保健
适合人群：所有人 。功效安胎通乳 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、保健事实上 ，功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤
。保健使思
鱼少脂肪 、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健化湿利水 、功效补气血 、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。滋润肌肤 。清热解毒 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、使思维更加灵敏。杀虫、人们常说，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、促进血液循环 。事实上 ，通络下乳 ，高蛋白质，安胎 。有助于促进脑部的发育，清胃去热、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。养血 、抗癌 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。祛风 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：体虚人群 。人们常说 ，祛风除烦，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。补五脏 。
适合人群 ：孕妇 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，降低血液黏度 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明 。吃鱼的人聪明 。止咳平喘 、肠胃胀气的人群 。暖胃 、清热解毒 。
泽肤 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通经 、补虚 、平肝祛风 。明目 、高蛋白质 ，